今週の前半、ロンドンでは珍しく天気が良くてすごく過ごしやすい毎日でした。気温が30℃近くまで上がった日もありました。
そんな日が続くと、ここぞとばかりに張り切って出かけてしまいます。特にイギリスは日本に比べて日照時間が短いので、太陽の出ている時にめいっぱい外に出て日向ぼっこしたいのです。
週の始めから風邪をひいて寝込んでいる夫を尻目に、調子に乗って出かけていたら、私にも風邪がうつってしまいました。
ここ数年めっきり風邪をひかなくなりました
風邪をひくのは年に数回。2ヶ月に1度の割合で風をひいているイギリス人の夫とは大違いです（笑）。
そんな私も木曜日の午後から喉が痛くなり、夕方には疲労感でいっぱい。声もかすれてきて、夜はベッドにバタンキューでした。
そんな私が、風邪をひいたらやることがあります
水分をしっかり摂る
普段より多めに水分を摂るようにします。目安としては1日2リットル。1日かけてちょこちょこと飲みます。
ハチミツをなめる
生のハチミツは薬として使えるそう。今回の風邪は喉からだったので、ハチミツが効きました。即効性はないですが、穏やかに効く気がします。甘くて美味しいからとまりません（笑）。
ホメオパシーで咳止め
イギリスでは民間療法としてホメオパシーがよく使われますが、咳止め効果のあるブリオニア（Bryonia）というレメディーが私にはよく効きます。
2粒ほど口に含むと割とすぐに咳が止まるので、いつもとても不思議に思います。
ホメオパシーのお世話になるときは、こちらの由井寅子先生の本を参考にしていますが、レビューにもあるように、なかなか挿絵が強烈です（笑）。
しっかり睡眠をとる
風邪のときだけではなく、「しんどいなぁ、疲れているなぁ」と感じたら、読みたい本やブログがたまっていても、書きたいブログのテーマがあっても、潔くあきらめてベッド・イン。
やっぱり体を回復させるには睡眠が重要だと思うんですよね。
そして、回復時に無理をしないことも大事！
土曜日の朝には体感的にも楽になっていたので、復活しました。
が、ここでいつものように出かけてしまうと完全に回復しないまま、また体調を壊す原因にもなるので、しっかり休養します。
土曜日は一日あいにくの曇り＆寒かったので（気温が16℃くらい）、家族3人で一日家でゆっくりと過ごしました。
そんな日がたまにあると、意外に新鮮だったりします。
そんなわけで
最近ブログを更新できていなかったのですが、またぼちぼちと更新していきますね。
日本行きも10日後に迫ってきているので、里帰り準備をしつつ、夏服の断捨離も進めたいと思っています！
こちらのブログテーマも参考に！
トラコミュ 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし
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